GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス
トレランはいつかお尻の痛みがなくなったらやりたい。多摩川沿いのダートでランデビューしたのでどうもアスファルトを走るのは苦手だ。
ローカーボはまわりのアラフォーアラフィフ男性を中心にとても流行っていたり、肌の調子のためにグルテンフリーやってるアラフォーアラフィフ女性も多いけど、わたしはちょっと無理。反対に肉を自分で調理して食べるの数カ月前に止めた。外食やごくたまにお惣菜は買うし魚は調理もする。なぜと聞かれるとそれは殺生とかそっちの理由が近い気がする。この本にあるとおり太古のむかしからヒトは狩って肉を食べていたわけでそれを否定しているわけではない。食べないものを決めると食事に関する判断が減って楽にはなる。
マインドフルネスはまたいつか体験したいけどヨガのなかで取り入れられれば一番よい。
たしかに言われてみれば人間の体のつくりはborn to runなのかもしれない。でもこの本なんかこ難しくて同族意識の章と脳の章以外はまったくおもしろくなかった。オキシトシン鼻から適度に吸収できたらいいなと思ったけどその代わりに運動したり誰かやペットを愛したりすればいいってだけのことだった。ほんとのこというと愛とかなくても触れ合うだけでオキシトシンは出てると思う。それでも十分だろう。
